Частинки їжі, які потрапляють у міжзубні проміжки й залишаються там, стають прекрасним середовищем для розмноження мільйонів бактерій. На зубах утворюється м’який наліт. Так починається карієс. Відсутність ефективної регулярної гігієни порожнини рота — прямий шлях до всіляких захворювань зубів і ясен.
Як правильно чистити зуби — розповідаємо далі.
Коли потрібно чистити зуби
Після кожного перекусу їжі утворюються бактерії. В ідеалі потрібно чистити зуби після кожного прийому їжі.
Водночас навряд зубна щітка і паста навряд чи будуть доречними десь іще, крім ванної кімнати. Тому фахівці радять чистити зуби двічі: вранці та перед сном.
Як чистити зуби: алгорим дій
намочіть зубну щітку і видавіть трохи пасти (0,5 см або горошина); до верхніх зубів прикладіть щітку під кутом 45 градусів; з внутрішньої сторони потрібно пройтися змітаючими рухами зверху вниз;
аналогічно обробляється внутрішня частина зубів знизу, тільки рухи виконуються знизу вгору; жувальну поверхню чистять щіткою в напрямі вперед-назад; наліт з «лицьової» сторони знімають вертикальними рухами від ясен. Спочатку – верхню щелепу, потім – нижню.
Рекомендації після чищення зубів:
альтернативі зубній чітці будуть флос (зубна нитка) або зубочистка. полоскання рота лосьйоном після чищення або прийому їжі допоможе зберегти дихання свіжим якщо під рукою немає нічого з перерахованого раніше, після їжі потрібно просто обполоснути рот водою.