Многие следят за своей фигурой не только перед началом лета, а круглый год. Для многих очень важно сохранить фигуру и при этом не сидеть на изнуряющих диетах.
Диетолог Сьюзи Баррелл из Австралии рассказала, какой завтрак поможет избавиться от лишних килограммов и сберечь фигуру, передает storinka.com.ua.
Лучше всего делать для себя белковый завтрак. Идеальный рецепт – это овощи, яичница, лосось, авокадо и цельнозерновой хлеб.
В качестве напитка лучше выбирать травяной или зеленый чай и отказаться от кофе с молоком.
Диетолог отмечает, что голодание – не правильный путь к похудению. Надо просто правильно составлять меню и не отказываться от пищи в ущерб своему здоровью.
Напомним, названы самы вредные продукты для завтрака. Врачи не советуют начинать свой завтрак с колбасы или сосисок. Если завтрак не может быть без бутербродов, то колбасу в них лучше заменить сыром. Утром лучше отказаться от сладостей. Утром поджелудочная железа не способна вырабатывать необходимое количество инсулина для расщепления сахара.
Как сообщалось ранее, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.
Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.