Исследователи объяснили, что поможет победить стресс и депрессию

Фото pixabay.com

Американские ученые пришли к выводу, что люди, которые не считают, что различные социальные активности и пассивный отдых это бесполезно, легче справляются со стрессом и депрессией. Однако те лица, которые упорно избегают подобных развлечений ради производительности, подвержены психическим расстройствам.

Источник: Journal of Experimental Social Psychology

Вечеринки и отдых в кругу друзей помогут победить депрессию
По словам ученых, участниками их нового исследования Сатли 1310 человек. В одном исследовании приняли участие 199 студентов колледжа. Ученые попросили оценить, насколько им нравятся разные виды досуга. Впоследствии эти же респонденты прошли тесты на уровень счастья, депрессии, беспокойства и стресса.

В результате ученые пришли к выводу, что чем больше человеку не нравились вечеринки, тем выше у него был уровень стресса.

Как утверждают авторы исследования, студенты, которые считали активный досуг расточительным, получали меньше удовольствия от него, независимо от вида:

активный досуг (физические упражнения);
пассивный (просмотр телевизора)
социальный (общение с друзьями, вечеринки)
время наедине (медитация).

«Существует много исследований, которые свидетельствуют о том, что досуг приносит пользу психическому здоровью, и что это может сделать нас более продуктивными и менее стрессовыми», отметила одна из авторов исследования Селин Малкок.

Кроме того, ученая и его коллеги выяснили: если люди начинают считать, что досуг не стоит их времени, они могут в конечном итоге стать более депрессивными.

«Результаты подтвердили и в другом эксперименте, когда 302 добровольцев попросили вспомнить, как они отпраздновали Хэллоуин в 2019 году. Меньше всего удовольствия от праздника получили те, кто в целом считает вечеринки пустой тратой времени. Еще в ходе другого исследования у студентов колледжа попросили посмотреть короткий, смешной видеоролик о котике. Интересно то, что в это время они должны были читать полезные статьи. Оказалось, что участники, которые считали досуг расточительным, проявляли меньше удовольствия от просмотра видео», сказано в сообщении.