Шість кроків, які допоможуть тому, хто застудився, одужати швидше звичайного
Хоч раз не захворіти протягом року, а особливо, коли навколо тебе всі чхають і кашляють – це справжня магія. Але, якщо ви не чарівник, тоді головне при перших ознаках застуди вжити необхідних заходів і – вуаля, ви здорові!
Наступні шість кроків допоможуть не тільки зміцнити імунітет, але і побороти гостру застуду протягом 24 годин.
1. Більше рідини! Дуже важливо пити достатньо чистої води. Треба, щоб організм був добре зволожений. Навіть ця проста порада ефективно усуне багато симптомів.
2. Полоскання солоною водою. Додайте половину чайної ложки морської солі в склянку теплої води, і полощіть горло. Ця процедура заспокоює біль, змиває слиз.
3. Контрастний душ. Цей спосіб творить чудеса! Стимулює кровообіг і зменшує набряк в горлі і придаткових пазухах носа. Утворена водяна пара допомагає додатково промити носові пазухи. Важливо, щоб вода була дійсно холодною.
4. Чай з імбиром і куркумою. Куркумін відомий протизапальними і болезаспокійливими властивостями. Заваріть чай з двох цих коренів і пийте протягом дня.
5. Не їжте ввечері. Організм використовує нічний відпочинок для відновлення і підзарядки своїх життєвих сил. Тому якщо поїли після 20 години, сили підуть на перетравлення їжі, а не на зцілення.
6. Збільште кількість годин сну до опівночі. Якщо застудилися, слід лягти спати, наприклад, в 21 або в 22 годині. Як обіцяють експерти, ви помітите позитивний ефект від раннього відбою вже через пару ночей.