Як дихати, щоб отримати фантастичний оргазм / фото ua.depositphotos.com
Дихаємо ми постійно — коли ходимо на роботу, їмо, спимо або тренуємося. І майже ніколи не звертаємо на це уваги, а даремно! Правильне дихання — це не тільки спосіб побити особистий рекорд на біговій доріжці, але і можливість отримати набагато яскравіший оргазм під час сексу.
Секс — складний процес, на результат якого впливають багато факторів, пише Cosmo. Значення має все: здоров’я, настрій, знання, досвід, фаза менструального циклу, ретроградний Меркурій і навіть останній переглянутий фільм.
Про складові сексу говорять постійно: приділяють увагу і здоров’ю, і фетишам, і сексуальним іграшкам. А ось дихання обходять стороною, а якщо про нього і згадують, то найчастіше у поєднанні з енергіями та іншої езотерикою. Але набагато правильніше розглядати фізіологічні аспекти дихання, а не з’ясовувати, якою чакрою треба втягувати повітря: анахатою чи маніпурою.
Так що пропонуємо розібратися в простих правилах вдихів і видихів, які збільшать кількість оргазмів і зроблять їх яскравішими.
Не забувайте дихати
Звучить смішно, але дослідження показують: жінки, що затримують дихання, відчувають труднощі з отриманням оргазму. Не краще і поверхнева нерівна задишка, яка починається, якщо про кисень ти згадуєш, коли його вже не вистачає.
Не знаємо, що там з чакрами, але точно можемо сказати: без достатньої кількості повітря хорошого сексу точно не буде. І тому в першу чергу треба пам’ятати про дихання, а не думати, як повернутися, щоб живіт виглядав плоским. Так, до речі, про живіт…
Дихай животом
Немає потреби в складних техніках: не треба уявляти, що ти дихаєш якоюсь не пристосованою для цього частиною тіла (наприклад, великим пальцем ноги). Не потрібно візуалізувати енергію, яка наповнює твоє тіло з кожним вдихом. Просто навчися дихати животом: це допоможе при мінімальних зусиллях максимально наповнити легені киснем. А кисень — це не тільки осередок в таблиці Менделєєва, а й запорука нормальної роботи всіх органів тіла. Так, і клітора теж!
Контролюй дихання
Не дарма стільки часу диханню приділяють в йозі, медитації і тантричному сексі. Коли ти зосереджена на ньому, голова очищається від усього зайвого: наприклад, від думок про не зроблений звіт або дедлайн. Концентрація на вдихах і видихах — найкращий спосіб зануритися в своє тіло, відчути, що відбувається з тобою і навколо тебе тут і зараз.
Практикувати
Якщо ти коли-небудь вивчала дихальні техніки, рекомендовані при пологах, то напевно знаєш: освоювати їх радять задовго до того, як опинишся в лікарні. Неможливо прочитати рекомендації, а потім просто взяти і застосувати їх на практиці в годину Ікс. Аналогічно справа йде і з сексом: глибоке розслаблене дихання животом за допомогою тренувань треба перетворити в уміння, що включається автоматично.
Ось найпростіша дихальна вправа:
Влаштуйся комфортніше (неважливо, сидячи або лежачи), поклади одну руку на груди, іншу — на живіт. Зроби вдих, відчуй, як спочатку розширюється діафрагма, потім — живіт. Відчуй, як напружується прес, потім — м’язи тазу.
Зосередься на своїх відчуттях, сконцентруйся на тому, як повітря «прокочується» по всьому тілу. Коли освоїшся з цією частиною вправи, переходь до наступної: скорочуй м’язи тазу на видиху.
Регулярно повторюй цю вправу, стеж за концентрацією уваги на диханні. Думки можуть звично відлітати до звітів і дедлайнів: коли помічаєш це, повертайся «в тіло», знову зосередившись на вдихах-видихах. Спробуй дихання животом під час мастурбації, і подивися, як воно впливає на «соло-секс».
Пробуй дихати правильно під час сексу
«Вбудувати» освоєну техніку в інтимні моменти не так просто, як здається. Найкраще починати з ситуацій, коли ти поводишся не так активно, як партнер. Спочатку пробуй глибоке дихання і концентрацію на відчуттях під час розслабленого кунілінгусу. Підійдуть прелюдія і петтинг: починай з дихання, а потім додавай до нього дотик партнера.
Можна навчити контрольованому диханню і чоловіка: це допоможе синхронізуватися і краще відчувати один одного. Але це вже вищий пілотаж: почни просто з пояснень, що ти експериментуєш з дихальними техніками, особливо якщо до цього ваш секс був бурхливим і за п’ять хвилин ви встигали змінити три пози і чотири місця і навіть придивлялися до люстри.
І, нарешті, якщо контрольоване дихання ніяк не змінить ваш секс, пам’ятай: воно все ще залишається відмінним способом заспокоїтися і працює в офісі або вдома перед сном. Вивчити його варто — дедлайни і палаючі проекти ніхто не відміняв.
Секс: новини на тему
Українцям важливіше бути коханими, ніж любити самим — опитування
Названі 7 поз для суперглибокого проникнення (фото 18+)
Названо 7 ерогенних зон чоловіка, про які ти не здогадувалася
Секс у ванній: 5 порад, які допоможуть отримати максимум задоволення (18+)
Експерти розповіли, як перемогти рефлекси при оральному сексі (18+)
Читайте останні новини України та світу на каналі УНІАН в Telegram
Автор:
УНІАН