В Украине, как и во многих других странах мира, два раза в год меняется время – весной мы переходим на летнее время, а осенью – на зимнее.
Это древняя традиция, связанная со стремлением более рационально использовать дневной свет, в частности для экономии энергии. Однако далеко не все знают, когда и как это происходит.
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/9/651fa46c1460309b9f4072276879fc42.jpg
Перевод часов, фото: Знай.ua
В 2024 году перевод часов на зимнее время состоится уже на этой неделе, ночью с субботы на воскресенье, 27 октября. В общем, это должно быть последним переводом часов в Украину, но еще не факт, потому что Владимир Зеленский не подписал закон.
Что такое зимнее время?
Зимнее время – это переход на обычное, «астрономическое» время, когда стрелки часов переводятся на один час назад. Это значит, что утренние часы будут светлее, но вечера будут темнее раньше. Зимнее время действует в Украине с конца октября по конец марта.
Почему переводят часы?
Исторически перевод времени был введен для экономии электроэнергии. Переход на зимнее время позволяет лучше использовать дневной свет, уменьшая потребность в искусственном освещении. Однако, в современном мире, где потребление энергии зависит от многих других факторов, эффективность этого мероприятия все чаще подвергается сомнению. Несмотря на это, Украина пока продолжает придерживаться практики сезонного перевода часов.
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/9/4a7dfdbbffef8b3aecd00455ae96f16e.jpg
Перевод часов, фото: Знай.ua
Когда переводить часы в 2024 году?
В этом году переход на зимнее время в Украине состоится в ночь с 26 на 27 октября. В 4:00 утра стрелки часов нужно перевести на один час назад, то есть на 3:00. Таким образом, все украинцы получат дополнительный час сна этой ночью.
Как легче адаптироваться к изменениям времени?
Перевод часов может повлиять на режим дня и биоритмы. Вот несколько советов, как облегчить адаптацию к изменению времени:
Подготовьтесь заранее. За несколько дней до перевода времени начинайте постепенно ложиться спать на 15-30 минут раньше. Это поможет организму привыкнуть к новому режиму.
Обеспечьте себе качественный сон. Попытайтесь создать комфортные условия для сна: проветрите комнату, выключите яркие экраны и совершите вечернюю прогулку.
Сбалансированное питание. Легкий ужин и избегание кофеина или тяжелой пищи перед сном могут помочь вам поскорее заснуть и получить качественный сон.
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/9/af45869425ae39e6fb79d5c2b531f983.jpg
Диета, питание / фото: Pixabay
Больше естественного света. После перевода часов старайтесь проводить больше времени на открытом воздухе, особенно в утренние часы. Дневной свет помогает биоритмам лучше адаптироваться к новым условиям.
Физическая активность. Утренние упражнения или зарядка могут добавить энергии и помочь организму быстрее привыкнуть к изменению времени.
Напомним, что два часа разницы с Европой: украинцы возмущены отменой летнего времени.
Ранее мы сообщали о последнем переводе часов для украинцев: не забудьте о зимнем времени уже скоро.