Если можно приостановить старение, то почему бы этим не воспользоваться? А для этого нужно просто включить в свой рацион эти вкусные и полезные продукты. Такая пища содержит антиоксиданты, витамины и полиненасыщенные жиры, которые предотвращают раннее старение. Рассказываем, что нужно есть, чтобы надолго сберечь свою молодость.
Какие продукты предотвращают процессы старения
Жирная морская рыба. Самые полезные ненасыщенные жирные кислоты, предотвращающие процессы старения, содержатся в морской рыбе. Это должна быть не обязательно красная, прекрасно справится с омоложением всего организма сайра, скумбрия, тунец и сельдь.
Авокадо обладает противовоспалительными свойствами за счет содержания большого количества витаминов С и Е, поэтому защищает клетки от окисления и старения. Авокадо считается настоящей жемчужиной для омоложения, поскольку содержит полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, которые увлажняют кожу и делают ее эластичной.
Орехи содержат полиненасыщенные кислоты омега-3 и большую часть селена, которые являются идеальными микроэлементами для борьбы против старения кожи. Также они полезны всему организму и укрепляют иммунную систему.
Капуста: белокочанная, брокколи, брюссельская, савойская и другие виды содержат витамин С и фитохимические соединения. Эти полезные микроэлементы защищают кожу от появления морщин и интенсивного старения.
Морковь содержит много каротина, как все оранжевые, красные, темно-зеленые овощи и фрукты. Бета-каротин как предшественник витамина А является одним из самых главных омолаживающих микроэлементов для всех систем организма.
Костный бульон обладает омолаживающим свойством, и на это есть веские причины. Во время его приготовления кости отдают жидкости все свои полезные вещества, в частности, коллаген и аминокислоты, обладающие противовоспалительными свойствами. Также бульон богат магнием, кальцием и фосфором, поэтому помогает укрепить кости, зубы, ногти и волосы.
Яйца – это настоящий суперфуд для нашего организма. Ведь они содержат качественный белок, а также витамины D, A и E, способствующие продлению молодости. За счет биотина яйца обладают противовоспалительными свойствами, поэтому помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.
Читайте также:
Названы 3 продукта, которые нужно обязательно есть женщинам за 40, и вот почему
Его называют «фруктом вечной молодости»: защищает от старения, анемии и ломкости костей
Ученые назвали витамин, снижающий риск смерти почти на 60%: где его содержится больше всего