Доктор Євген Комаровський назвав головні симптоми панічних атак, а також розповів, як допомогти людині поряд, у якої вона почалася.
Про це лікар розповів на своєму youtube-каналі.
Отже, головні симптоми панічної атаки — серцебиття, пітливість, тремтіння, задишка або почуття утрудненого дихання, біль у грудях, нудота або запаморочення, дереалізація — відчуття, начебто ти спостерігаєш за собою збоку.
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/3/61fe79b32b113a20688bb7b02f7cae15.jpg
Також серед симптомів панічної атаки — страх втратити контроль над собою або збожеволіти страх, смерті парестезії — це незрозумілі відчуття на шкірі, незрозуміле оніміння або поколювання і озноб, вас при цьому морозить і прямо є відчуття холоду.
Як допомогти людині з панічною атакою?
За словами Комаровського, Ви можете запропонувати цій людині, все вона може зробити під вашим керівництвом.
Наприклад: сідай, давай разом дихати, давай я рахую, а ти вдихаєш 1, 2, 3, 4 стоп. 7 секунд не дихаємо роздві, а тепер видихаємо роздві 8 секунд, не поспішай видихати.
І таким чином ви берете на себе керування цією панічною атакою: а ну швиденько, назви п’ять предметів білого кольору або назви п’ять запахів у тебе на кухні, які найчастіше зустрічаються.
Тобто ви цим керуєте, але найголовніше правило дуже важливе для того, хто надає допомогу при панічній атаці — не метушитися, не істерити, не вище.
Голос бути спокійним, спокій тих, хто поруч – чудовий варіант допомоги при панічних атаках.
Останні новини в Україні:
Не всім по кишені: українці можуть докупити страховий стаж до пенсії.
Пенсія може бути зменшена на 20%: щоб не втратити виплати, доведеться звертатися до ПФУ.
Пенсійні виплати: скільки отримають українці із зарплатою 15 тисяч гривень, сума може засмутити.