При слове «терапия» мы обычно представляем себе пациента, сидящего на кушетке перед врачом. Однако существует множество уникальных терапевтических практик – от прослушивания музыки до игры в шахматы и рисования, для которых врач не нужен.
Вот 5 таких альтернативных эффективных методов лечения по версии Oboz Life.
Арт-терапия
Арт-терапия включает рисование, живопись, скульптуру, лепку из глины, дудлинг и многое другое. Она позволяет людям выплеснуть свои конфликты и проблемы, влияющие на их эмоции и поведение, через искусство.
Люди, страдающие от тревожности, расстройств пищевого поведения, наркомании или имеющие травматический опыт, могут получить большую пользу от арт-терапии.
Ароматерапия
Ароматерапия – это альтернативная медицинская практика, в которой используются натуральные масла, добываемые из растений, для улучшения психологического и физического состояния. Она действует через впитывание кожей и обоняние.
Игра в шахматы
Шахматная терапия помогает более четко организовать свои мысли. Кроме того, исследования показывают, что эта игра уменьшает стресс, тревогу и уравновешивает ум.
Так что если у вас нет хобби, вы можете начать играть в шахматы, чтобы внутренне успокоиться и завести друзей.
Рейки
Рейки – японская терапевтическая техника, связанная с энергетическим исцелением. Эта методика хорошо снимает стресс, расслабляет и способствует исцелению.
Рейки – это исцеление ладонями, когда практикующий проводит руками по вашему телу, чтобы облегчить состояние. Оно способствует заживлению тканей и костей после травм или операций, а также естественному самовосстановлению.
Рейки также исцеляют эмоциональные раны и физическую боль.
Музыкальная терапия
Музыкальная терапия – популярный клинический метод улучшения психологического, физического и социального самочувствия человека.
Она полезна для людей с деменцией, хронической депрессией и нарушениями речи. Исследователи обращаются к музыке как к возможному методу лечения инсульта и черепно-мозговых травм.
Пение, игра на инструменте или прослушивание музыки, уменьшает чувство самоизоляции и снижает тревогу.
Ранее Oboz Life рассказывал, что такое изжога, и как от нее избавиться.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/67/69eccc18a8a6e29178a80a59b58f9fa2
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.