Тепла ванна позитивно впливає на здоров’я \ фото ua.depositphotos.com
Полежати в теплій ванні є одним із способів розслабитися. А ще це одне з небагатьох доступних для всіх задоволень, у якого є чимало плюсів для здоров’я.
В першу чергу тепла ванна знімає стрес. Вона допомагає розслабити напружені м’язи, передає medikforum. За словами лікарів-дерматологів, шкіра виділяє ендорфіни, коли людина лягає в теплу воду. Ванна протягом 20-30 хвилин — відмінний спосіб відчути ефект зняття стресу.
Крім того, тепла ванна здатна зменшити біль. Тепла вода не тільки вивільняє ендорфіни, але і знімає болі в м’язах і суглобах. При цьому не важливо, відновлюєтеся ви після тренування чи страждаєте від артриту, регулярне прийняття теплих ванн може допомогти знизити біль.
Читайте також:
Німецькі дерматологи розповіли, скільки разів варто приймати душ
Як підвищити артеріальний тиск — найдієвіші способи
В Японії популярні гарячі джерела, тому що вважається, що перебування в них покращує кровообіг. Дослідження 2016 року показало, що теплова терапія у вигляді теплих ванн або гарячих джерел дійсно допомагає поліпшити кровообіг. А це може знизити артеріальний тиск і сприяти загальному здоров’ю серцево-судинної системи.
Артрит, низька рухливість суглобів і навіть деякі аутоімунні захворювання — все це наслідки запалень в організмі. Тим, хто страждає від хронічного слабко вираженого запалення, тепла ванна може допомогти зменшити його.
Також фахівці радять за 1-2 години до сну прийняти теплу ванну. Це поліпшить якість сну.
Знаходження в теплій воді протягом години спалює стільки ж калорій, скільки 30-хвилинна прогулянка. Ванна спалює калорії, тому що тіло повинно більше працювати, щоб збалансувати температуру, поки ми занурені в теплу воду.
Теплі ванни в поєднанні з ефірними маслами можуть стати ідеальним способом проти сухості шкіри. Нанесення лосьйону відразу після купання, поки шкіра ще тепла, забезпечить утримання вологи.
Вас також можуть зацікавити новини:
Сонячні ванни: топ-8 порад, як врятуватися від опіків
Засмагнути і не облізти: гайд з безпечного перебування на пляжі
Психолог пояснила, як тривожність заважає відносинам і як від неї позбутися