Дієтолог з США Кетрін Брукінг перерахувала продукти, які допомагають впоратися з головним болем.
Експерт пояснила, що епізодичні головні болі можна полегшити за допомогою їжі з рясним вмістом омега-3. Серед таких продуктів особливе місце займають деякі види риби. Так, 2-3 рази на тиждень слід включити в раціон лосося, скумбрію, сардини або анчоуси.
У рослинному світі подібними властивостями володіють волоські горіхи. Крім омега-3 в їх складі є магній, який знижує частоту та інтенсивність болю.
Однак, експерт підкреслила, що тривалі і сильні напади больових відчуттів – вагомий привід звернутися до лікаря.
Джерело