Перевод часов традиционно в Украине происходит дважды – в последнее воскресенье марта и в последнее воскресенье октября. Весной мы переходим на летнее время, осенью – на зимнее. И это продолжается уже почти 40 лет.
Когда будем переводить часы
В 2021 году украинцы перейдут на зимнее время в ночь на 31 октября в 4 часа утра. Это позволит поспать в выходной на один час дольше. Будьте внимательны – техника перейдет на зимнее время автоматические, перевести вручную нужно будет только механические механизмы.
Почему мы переводим часы дважды в год
Переводы часов на летнее и зимнее время в Украине практикуют с 1981 года. Основная причина – экономия электроэнергии. Осенью мы переводим часы на час назад, весной – на час вперед.
Почему перевод часов особого смысла не имеет
Как показывают исследования, экономия электроэнергии при переводе времени – мизерная, от 1 до 3%, а порой и того меньше. Однако дважды в год люди страдают от адаптации к новому графику – перевод часов влияет на самочувствие и психоэмоциональное состояние. Снижается работоспособность, появляется сонливость и раздражительность. Как утверждают ученые, перевод часов может вызвать инфаркт, депрессию и привести к медицинским ошибкам.
Почему же не отменяют перевод часов
В Украине перевод часов пытались законодательно отменить уже несколько раз, но все попытки оказались неудачными. Последняя попытка была весной 2021 года. Верховная Рада приняла законопроект №4201 («Об отчислении времени в Украине») в марте только в первом чтении. В данному законопроекте предлагается установить и закрепить по всей территории Украины единое киевское время и отказаться от дальнейшего сезонного перевода стрелок часов. Утвердить во втором чтении депутаты так и не смогли, и отправили закон на доработку.
Подобные законопроекты уже рассматривали в 2011 году, но депутаты увязли в спорах о том, на каком времени остановиться – летнем или зимнем.
А что говорят врачи?
По результатам многочисленных исследований, можно прийти к выводу, что переход на летнее и зимнее время:
Повышает риск возникновения инфаркта миокарда, особенно у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы
Увеличивает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
Нарушает тонус симпатической нервной системы
Снижается работоспособность, появляется депрессия, повышенная утомляемость, нарушается сон
Как снизить риск воздействия на здоровье перевода часов
За несколько дней до перевода часов начните сдвигать обычный график на 15-20 минут утром и вечером.
Ограничьте алкоголь, черный чай и крепкий кофе в рационе
Сдвигайте время ужина на полчаса
Утром старайтесь открыть шторы сразу после пробуждения, а вечером затемняйте пораньше, чтобы организм готовился ко сну
Если есть необходимость – позвольте себе дневной сон на 30 минут.
Перед сном принимайте расслабляющие ванны, утром – контрастный душ
Постарайтесь утром совершить прогулку под солнечными лучами
Если вы склонны к стрессам и депрессиям – ограничьте поездки, раздражители, возьмите отгул, отоспитесь, посмотрите хороший фильм или почитайте книгу.
