П’ять простих звичок можуть продовжити життя і запобігти виникненню багатьох захворювань.Одна із них — здоровий сон, пише «Мета».Люди, які сплять по сім-вісім годин, мають на 12% вищу тривалість життя.Якщо пити один газований напій на день, то зростає ризик смерті від хвороб системи кровообігу та травної системи.Люди, які щодня випивають три чи п’ять чашок кави, зменшують ризик ранньої смерті на 15%. Цей напій знижує ризик інсульту та діабету.Якщо довго бути у стресовій ситуації, то це негативно впливає на гормон клото, які регулює процес старіння. Також стрес може стати причиною інсульту або серцевого нападу.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Какао корисно пити для здоров’я, настрою й красиДомашні тварини позитивно впливають на здоров’я людини і можуть продовжувати життя. Власники собак рідше стикаються з проблемами серця, тому що тварини потрібно вигулювати, а прогулянки покращують роботу серцевосудинної системи. Також тварини знижують рівень тривоги та депресії.Здоров’я і краса волосся залежать від способу життя і харчування. Є група продуктів, які допоможуть зберегти розкішний вигляд волосся. Їсти морепродукти корисно не лише тому, що вони містять білок. Вони також багаті на вітамін А, практично всю групу В, Н, РР. Особливо можна виділити риб’ячий жир, який багатий необхідними полінасиченими жирними кислотами й вітаміном Д.
Звички, завдяки яким можна прожити довше
