Вчені розповіли, як уникнути тривожних розладів
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/58/66dd28c82f8d588920697bcba063cb09.jpg
Фото pixabay.com
За словами іноземних науковців, різноманітні види фізичної активності для профілактики тривожності в різній мірі корисні чоловікам і жінкам. Їхню високу ефективність нарешті вдалося підтвердити.
Джерело: Frontiersin
Що відомо про нове дослідження фізичної активності
Вчені звертають увагу на те, що від тривожних розладів страждає близько 10% населення планети, жінки – у два рази частіше за чоловіків. Експерти називають фізичну активність важливим інструментом в профілактиці та полегшенні симптомів тривожного розладу.
«У новому дослідженні вчені спостерігали за 385 тисячами людей протягом 21 року. Вони перевірили, чи повязаний ризик розвитку тривожності за участю людей у національному лижному забігу на довгу дистанцію. В аналіз включили дані лижників-любителів, які брали участь в забігу з 1989 по 2010 рік, і людей, які не беруть участі в забігах», йдеться в повідомленні.
Іноземні науковці дійшли висновку, що у фізично активних людей ризик розвитку тривожного розладу протягом 21 року був на 60% нижчим, ніж у звичайного жителя Швеції. Що важливо розуміти, ці результати були справедливі як для чоловіків, так і для жінок.
Проте автори дослідження також помітили різницю між ефектом активного способу життя на чоловіків і жінок. У чоловіків ризик тривожності зменшувався ідентично, незалежно від їхніх спортивних результатів. У жінок з групи з кращими показниками в лижній гонці ризик тривожності був майже у два рази вищим, ніж в групі з нижчими результатами.
За словами вчених, їхнє дослідження підкреслює ефективність фізичної активності в профілактиці тривожності. Варто звернути увагу на те, що станом на сьогодні це одне з наймасштабніших досліджень цієї теми. Що також важливо розуміти, раніше в наукові роботи включали мало жінок.
Читайте також:
Ні для кого не секрет, що чимало людей слухають музику перед сном для того, щоб розслабитися. Однак нещодавно науковці дійшли висновку, що ця звичка може навпаки зашкодити.
Науковці нарешті озвучили простий і дуже ефективний спосіб допомогти дітям добре висипатися.
В Індії 2-річна дівчинка врятувала життя своєї матері — вражаюча історія.