Ученые рассказали, как избежать тревожных расстройств
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/58/eaf38a66c000899d0232909071099a2d.jpg
Фото pixabay.com
По словам иностранных ученых, виды физической активности для профилактики тревожности в разной степени полезны мужчинам и женщинам. Их высокую эффективность уже удалось подтвердить.
Источник: Frontiersin
Что известно о новом исследовании физической активности
Ученые обращают внимание на то, что от тревожных расстройств страдает около 10% населения планеты, женщины в два раза чаще мужчин. Эксперты называют физическую активность важным инструментом в профилактике и облегчении симптомов тревожного расстройства.
«В новом исследовании ученые наблюдали за 385 тысячами человек в течение 21 года. Они проверили, связан ли риск развития тревожности с участием людей в национальном лыжном забеге на длинную дистанцию. В анализ включили данные лыжников-любителей, которые участвовали в забеге с 1989 по 2010 год, и людей, которые не участвовали в забегах», сказано в сообщении.
Иностранные ученые пришли к выводу, что у физически активных людей риск развития тревожного расстройства в течение 21 лет был на 60% ниже, чем у обычного жителя Швеции. Что важно понимать, эти результаты были справедливы как для мужчин, так и для женщин.
Однако авторы исследования также заметили разницу между эффектом активного образа жизни на мужчин и женщин. У мужчин риск тревожности уменьшался идентично, независимо от их спортивных результатов. У женщин из группы с лучшими показателями в лыжной гонке риск тревожности был почти в два раза выше, чем в группе с низкими результатами.
По словам ученых, их исследование подчеркивает эффективность физической активности в профилактике тревожности. Стоит обратить внимание на то, что на сегодня это одно из самых масштабных исследований этой темы. Также важно понимать, что ранее в научные работы включали мало женщин.
Читайте также:
Ни для кого не секрет, что многие слушают музыку перед сном для того, чтобы расслабиться. Однако недавно ученые пришли к выводу, что эта привычка может наоборот навредить.
Ученые наконец озвучили простой и очень эффективный способ помочь детям хорошо высыпаться.
В Индии 2-летняя девочка спасла жизнь своей матери — поразительная история.