Дослідники пояснили, що допоможе перемогти стрес та депресію
Фото pixabay.com
Американські вчені дійшли висновку, що люди, які не вважають, що різні соціальні активності та пасивний відпочинок – це марна справа, легше справляються зі стресом і депресією. Проте ті особи, які вперто уникають подібних розваг заради продуктивності, схильні до психічних розладів.
Джерело: Journal of Experimental Social Psychology
Вечірки та відпочинок у колі друзів допоможуть перемогти депресію
За словами науковців, учасниками їхнього нового дослідження сатли 1 310 людей. В одному дослідженні взяли участь 199 студентів коледжу. Вчені попросили оцінити, наскільки їм подобаються різні види дозвілля. Згодом ці ж респонденти пройшли тести на рівень щастя, депресії, занепокоєння і стресу.
В результаті науковці дійшли висновку, що чим більше людині не подобалися вечірки, тим вище у нього був рівень стресу.
Як стверджують автори дослідження, студенти, які вважали активне дозвілля марнотратним, отримували менше задоволення від нього, незалежно від виду:
активне дозвілля (фізичні вправи);
пасивне (перегляд телевізора);
соціальне (спілкування з друзями, вечірки);
час наодинці (медитація).
«Існує багато досліджень, які свідчать про те, що дозвілля приносить користь психічному здоровю, і що це може зробити нас більш продуктивними і менш стресовими», наголосила одна із авторок дослідження Селін Малкок.
Окрім того, вчена та її коли зясували: якщо люди починають вважати, що дозвілля не варте їхнього часу, вони можуть в кінцевому підсумку стати більш депресивними.
«Результати підтвердили і в іншому експерименті, коли у 302 добровольців попросили пригадати, як вони відсвяткували Гелловін у 2019 році. Найменше задоволення від свята отримали ті, хто в цілому вважає вечірки марною тратою часу. Ще у ході іншого дослідження, у студентів коледжу попросили подивитися короткий, смішний відеоролик про котика. Цікаво те, що у цей час вони мали б читати корисні статті. Виявилось, що учасники, які вважали дозвілля марнотратним, виявляли менше задоволення від перегляду відео», йдеться в повідомленні.
Читайте також:
Понаднормова робота не тільки вкрай негативно впливає на здоров’я, а й забирає сотні тисяч життів щорічно: важливі подробиці читайте в нашому матеріалі.
Американські вчені після завершення масштабних досліджень дійшли висновку, що відсутність шкідливих звичок і здоровий спосіб життя знижують ризики раку до мінімуму.
Американські вчені попередили про ризики хвороби мозку через вакцину Pfizer.