Американский диетолог Эми Гудсон не понаслышке знает, что существуют напитки, употребление которых даже в умеренных количествах плохо сказывается на воспалительных процессах организма.
Об этих жидких продуктах она рассказала изданию Eat This, Not That!
Что не так с обозначенными напитками?
Эми Гудсон уточняет, что далеко не все напитки из списка, который она опубликовала, сразу же вызывают воспаление или плохо сказываются на здоровье. Нужно лишь следить за количеством выпитого и не злоупотреблять сахаром в жидкости. Он вместе с подсластительными напитками не только вызывает ожирение или диабет, но имеет больший риск хронического воспаления на фоне других проблем со здоровьем.
Напитки, усиливающие воспалительные процессы в организме
Если информация, опубликованная в сети, вас не убеждает, то знайте, что данные от диетолога также напечатали в Американском журнале клинического питания. Он точно подтвердит, что сказанному следует верить безоговорочно. Например тому, что выпитая одна банка газировки в день приводит к большей инсулинорезистентности и повышению уровня холестерина в крови. Звучит устрашающе и совершенно не нужно молодым людям, которые больше всего любят пить газировку.
Напитки, вызывающие воспаление
В список Эми Гудсон входят пять напитков. О первом мы уже рассказали – газировка. Дальше идут алкоголь и сладкий чай (будь то холодный или теплый). Лучше заменить все это зеленным чаем без сахара, чтобы в организме не накапливался этот продукт, который со временем вызывает хроническое воспаление слабой степени.
Сахар и энергетики вызывают ожирение и воспаление
Последние в списке, но не по нанесенному вреду, — энергетики и напитки с красителями. Тут все понятно: первые подвергают «большему риску диабета 2 типа, сердечных заболеваний, метаболического синдрома и других состояний здоровья, способствующих хроническому воспалению». Напитки с красителями всегда имеют в составе многие химические компоненты и сахар, которые останутся в организме надолго.
Ранее портал MY.UA сообщал, что диетолог рассказал, кому нельзя есть чеснок и почему.
Также мы писали, что мир может остаться без кофе уже совсем скоро.
Чтобы не пропустить самые интересные новости — читайте нас в Telegram и Viber.