Дослідники виявили зв’язок між депресією та біоритмами людини.Якщо до них не прислухатись чи відхилятись, то самопочуття погіршується, повідомляє Molecular Psychiatry.Сон також має велике значення. Наприклад, ті, хто швидше лягає спати і раніше встає, мають значно менші шанси бути в депресії. Порушення цього принципу може бути через робочий графік, особливо тепер, коли багато людей працюють з дому.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дослідження показало, чи корисно слухати музику перед сномЛюдині в будь-яких обставинах важливо підлаштовувати свою роботу під природні ритми. Експеримент вчених довів, що люди, життя яких було в порушенні біологічних ритмів, частіше впадали у депресію. Вони також відчували тривогу та погіршення самопочуття.Люди, які пізно лягають спати, із часом стикаються зі змінами в організмі. Недосипання завдає поганих наслідків здоров’ю: депресію, хвороби серця та ожиріння. Дослідники виявили, чому так важливо засинати до 23:00. Саме в цей час починається фаза повільного сну й мозок устигає відновлюватися, що добре впливає на всі системи організму.
